شبكة الأردن لعلم الحريق و هندسة أنظمة الإطفاء
أهلا و سهلا بك مرة أخرى في منتدى شبكة الأردن لعلم الحريق و هندسة أنظمة الإطفاء، نتمنى ان تجد الفائدة و المعرفة و مشاركتنا بكل ما هو جديد، للإستفسار او لطرح الأسئلة قم بزيارة المنتدى العام، كما يمكنك زيارة المنتديات المتخصصة لقراءة المزيد عن كل ما يتعلق بعلم الحريق و هندسة أنظمة الإطفاء و علم الإنقاذ و الإسعافات الأولية و المزيد.

نتمنى لك تصفح ممتع و مفيد

مع تحيات إدارة المنتدى

المهندس

تـــــامـــر القــــــباعي
شبكة الأردن لعلم الحريق و هندسة أنظمة الإطفاء

Online Fire Science & Fire Protection Engineering ... منتدى شبكة الأردن لعلم الحريق و هندسة أنظمة الإطفاء
 
البوابةالبوابة  الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  
انضموا الى مجموعتنا على FACEBOOK و تابعونا على Twitter للمزيد من تكنولوجيا هندسة الإطفاء و المحاضرات القيمة و آخر الأخبار
أهلا وسهلا بك

أضف تعليق على الموضوع عبر الفيسبوك
Like on Facebook
بحث في المنتدى
تابعنا على تويتر
المواضيع الأخيرة
بحث في المنتدى
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Furl  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط شبكة الأردن لعلم الحريق و هندسة أنظمة الإطفاء على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 نصائح قبل السفر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
م / جمعة محمد سلامة
مشرف منتدى هندسة السلامة العامة والصحة المهنية
مشرف منتدى هندسة السلامة العامة والصحة المهنية


ذكر
عدد الرسائل : 132
العمر : 41
البلد : ليبيا
المدينة : مصراتة
تعليق : المدرب / جمعة محمد سلامة
تاريخ التسجيل : 30/10/2013

مُساهمةموضوع: نصائح قبل السفر   الأحد ديسمبر 08, 2013 5:17 pm


نصائح قبل السفر
تقديم : م / جمعة محمد سلامة
مدير مكتب السلامة ( المنظمة الليبية للسلامة والصحة المهنية والبيئة )



يجب أن يضعَ المرءُ في الحسبان ، قبلَ السفر ، موضوعَ التأمين الصحِّي في الخارج ، واستعمال اللقاحات ، والوقاية من الخُثار الوريدي العميق والحالة التي تُدعى اضطرابَ الرحلات الجوِّية الطويلة أو ما يُدعى تلكُّؤ أو تعب الطيران jet lag . وفيما يلي بعض النصائح قبل السفر .
السفرُ حالةٌ ممتعة بالنسبة لبعض الناس ، ولكن لابدَّ من الانتباه إلى عناصر أساسيَّة من حيث الصحَّةُ والسلامة خلال ذلك .


أساسيَّات عدَّة السفر :
• مواد مطهِّرة .
• عوامل واقية من الشَّمس .
• دَهون بعد التعرُّض للشمس .
• طارد للحشرات .
• أدوية مضادَّة للتحسُّس ( مضادَّة للهيستامين ) .
• أقراص مضادَّة للإسهال .
• سوائل إماهة ( تعويض السوائل المفقودة ) .
• عدَّة إسعافات أوَّلية .


لقاحاتُ السَّفر :
يُفضَّل البدءُ بالتحضير للرحلة قبلَ 4-6 أسابيع من السفر . كما يُفضَّل قراءةُ أحدث النصائح الصحِّية بالنسبة للبلد أو البلاد التي سيسافر الشخصُ إليها ؛ فقد يحتاج الشخصُ إلى لقاحات خاصَّة بالسفر إلى هذه البلاد ، أو ربَّما يحتاج إلى البدء بالوقاية مقدَّماً من بعض الأمراض الموجودة في ذلك البلد ، مثل الملاريا .


الوقايةُ من الشمس :
يعدُّ سرطانُ الجلد أحدَ أكثر السرطانات شيوعاً في العالم ، وهو مشكلةٌ متنامية . ينجم سرطانُ الجلد عن الضرر الذي تسبِّبه الأشعَّةُ فوق البنفسجيَّة الواردة مع الشمس . ولذلك ، فإنَّ حماية الجلد من التعرُّض للشمس ربَّما تساعد على الوقاية من هذا السرطان . ويمكن تحقيقُ ذلك باتِّباع ما يلي :
• البقاء في الظلِّ ما بين الساعة 11 صباحاً و 3 عصراً .
• الحرص على تجنُّب حروق الشمس .
• العمل على لبس ثياب طويلة وقبَّعة ونظَّارات شمسيَّة .
• الحرص على مزيد من الحماية من الشمس عندَ الأطفال ، لاسيَّما بالنسبة لاستعمال الثياب الطويلة .
• استعمال واقيات الشمس من فئة عامل الحماية +15 .
• إبلاغ الطبيب عن أيَّة تغيُّرات تطرأ على الشامات الجلدية أو أيَّة أورام أو آفات جلدية غير مألوفة لدى الشخص .

الخُثارُ الوريدي العميق واضطراب الرحلات الجوِّية الطويلة ( أو ما يُدعى تلكُّؤ أو تعب الطيران ) :
عندَ وجود خطرٍ لحدوث الخُثار الوريدي العميق لدى الشخص ، يجب استشارةُ الطبيب .
في الرحلات الطويلة ، يجب أن ينهضَ المسافرُ من مقعده ويتجوَّل في الممرَّات ويقوم بتمطيط ساقيه كلَّما استطاع ذلك . كما ينبغي شرب السوائل بانتظام ، وارتداء ملابس فضفاضة ومريحة . وهناك أدلَّة تشير إلى أنَّ الجواربَ الضاغطة مفيدة في التقليل من حدوث جلطات الساقين ( الخُثار الوريدي العميق ) .
وللتغلُّب على ما يُدعى اضطرابَ الرحلات الجوِّية الطويلة ، يجب تعديلُ الساعة حسب وجهة السفر الجديدة بأسرع ما يمكن ، ومحاولة البدء بتناول الطعام والخلود للنوم بحسب الأوقات في البلد الذي يسافر إليه الشخص .


أولاً : نصائح قبل السفر عند مرضى القلب :
يستطيع معظمُ المرضى المصابين بحالات قلبيَّة أن يسافروا ، ما داموا يشعرون بأنَّهم على ما يُرام ، وأنَّ حالتَهم مستقرَّة وتحت السيطرة .
إذا كان الشخصُ في طور الشِّفاء من حالة قلبية ، مثل النوبة القلبية أو الجراحة القلبية ، يُفضَّل الانتظارُ إلى حين التعافي الكامل قبلَ عقد العزم على السفر .
يمكن أن ينصحَ الطبيبُ أو اختصاصي أمراض القلب مريضَه حول إذا ما كان لائقاً للسفر بالطائرة .
ينصح خبراءُ الصحَّة بالاستعداد للرحلة قبلَ أربعة الى ستَّة أسابيع من السفر . وتشتمل الأشياءُ التي يجب وَضعُها في الاعتبار كجزءٍ من التحضير للرحلة على ما يلي :
• وجهة السفر .
• التأمين على السفر .
• السفر الجوِّي .
• أجهزة ضبط ضربات القلب ( النواظم القلبية ) ومزيلات الرجفان القلبي القابلة للزرع .


وجهة السفر :
• عندَ الحجز للعطلة ، يجب التفكيرُ في كيفية جعل الرحلة مريحةً ما أمكن ، وكذلك الإقامة في مكان يمكن الوصولُ إليه بسهولة وعلى مقربة من وسائل الراحة .
• يُفضَّل تجنُّبُ الأماكن الجبلية ، إلا إذا كان المريضُ قد تعافى بشكل كافٍ ، وأصبح لائقاً بما يكفي للأنشطة التي يُحتمَل أن تكونَ شاقَّة .
• يمكن تَجنُّبُ السفر إلى المرتفعات العالية ( أكثر من 2000 متر ) ، لأنَّ انخفاضَ مستويات الأكسجين يسبِّب ضيقاً في التنفُّس أو ذبحةً صدرية . ولذلك ، لابدَّ من الحصول على المشورة من الطبيب .
• يُفضَّلُ تَجنُّبُ البلدان التي تتَّصف بدرجات حرارة قصوى ، حارَّة جداً أو باردة جداً ، فهذا يمكن أن يضعَ عبئاً إضافياً على القلب .
• لابدَّ من معرفة كيفية الحصول على المساعدة الطبِّية ( مثل سيَّارات الإسعاف أو الطبيب المَحلِّي ) في وجهة السفر .
• يجب الاحتفاظُ بقائمة مُحدَّثة لكلِّ الأدوية الخاصَّة بالمريض ( بما في ذلك الأسماء العامَّة ) ، والجرعات في المحفظة أو حقيبة اليد ، لشرائها في حالة فقدان أيٍّ منها .
• ينبغي جلبُ ما يكفي من الأدوية لتبقى مع الشخص طوالَ رحلته ، بالإضافة إلى بضعة أيَّام إضافية .


السفرُ الجوِّي :
• يُفضَّل مراجعةُ الطبيب قبلَ حجز رحلة طيران لتقديم المشورة بشأن ما إذا كان السفرُ عن طريق الجوِّ لائقاً بدرجة كافية للمريض .
• إذا كان لدى الشخص مرضٌ في القلب أو تاريخ لمرض قلبي ، فقد تكون لديه زيادةٌ في خطر خثار الأوردة العميقة .
• يجب الحصولُ على نصائح حول الوقاية من خثار الأوردة العميقة المتعلِّق بالطيران ، بما في ذلك إجراءُ التمارين واستعمال جوارب ضاغطة .
• يجب الفكيرُ بترتيب الدعم في مبنى المطار ، مثل المساعدة في حمل الحقائب والصعود إلى الطائرة في وقتٍ مبكِّر .
• من الآمِن استخدامُ بَخَّاخ ثلاثي نترات الغليسيريل glyceryl trinitrate ( GTN ) ( موسِّع للأوعية ) خلال وجود الشخص على متن الطائرة .
• وفقاً للقيود الأمنية الحالية ، لا يمكن حملُ حاويات المواد الهلامية والسوائل أو الكريمات "الرُّهَيمات" ( بما في ذلك الأدوية ) التي تتجاوز سعتُها 100 مل في حقيبة اليد .
• يمكن حملُ الأدوية الأساسية التي تتجاوز سعتُها 100 مل على متن الطائرة ، ولكن يجب الحصولُ على موافقةٍ مُسبَقة من شركة الطيران والمطار ، مع تقرير من الطبيب أو وصفة .

أجهزةُ ضبط ضربات القلب ( النواظم القلبية ) ومزيلات الرجفان القلبي القابلة للزرع :
• إذا كان لدى الشخص جهازٌ لتنظيم ضربات القلب ( ناظمة قلبية ) أو مزيل رجفان مزروع ، فلابدَّ من إحضار بطاقة تعريف بالجهاز معه .
• يجب إخبارُ موظَّفي الأمن بوجود جهاز تنظيم ضربات القلب أو مزيل الرجفان القلبي لدى الشخص ، لأنَّه يمكن أن يطلقَ صوتَ جهاز الإنذار في كاشف المعادن ، أو يمكن أن يحدثَ خللٌ في الجهاز القلبي .
• يمكن أن يطلبَ الشخصُ تفتيشَه باليد من قِبل موظَّفي الأمن ، أو التحقُّق من ذلك بجهاز الكشف عن المعادن المحمول باليد . ولكن ، ينبغي ألاَّ يجري استعمالُ كاشف المعادن بوضعه مباشرةً على الجهاز .


ثانياً : نصائح قبل السفر عند مرضى السكري :
لا ينبغي أن يمنعَ وجودُ مرض السكَّري من السفر ، والاستمتاع بالعطلات ؛ فالتخطيطُ للمستقبل هو المفتاح نحو قضاء وقت رائع في الخارج ، ونحو التعامل مع أيَّة مشاكل محتملة مع مرض السكَّري .
ينصح خبراءُ الصحَّة بالاستعداد للرحلة قبلَ أربعة الى ستَّة أسابيع من السفر . وتشتمل الأشياءُ التي يجب وَضعُها في الاعتبار كجزءٍ من التحضير للرحلة على ما يلي :
• النِّظام الغذائي .
• الأدوية ولقاحات السفر .
• التأمين على السفر .
• السفر الجوِّي .


النِّظام الغذائي :
• سواءٌ أكان الشخصُ في المنـزل أو في الخارج ، يجب الحرصُ على تناول الطعام الصحِّي .
• يجب أن يكونَ الشخصُ قادراً على اختيار الأطعمة من القوائم المَحلِّية ، وأن يتَّبعَ نظاماً غذائياً متوازناً . كما أنَّ السفرَ إلى الخارج هو وقت مثالي أيضاً لتجريب الأطعمة المختلفة .
• خلال التحليق إلى وجهة السفر في الطائرة ، يُفضَّل ألاَّ يطلب الشخصُ وجبةً خاصَّة لمرضى السكَّري على متن الطائرة ، حيث تكون هذه الوجبةُ منخفضةَ الكربوهيدرات غالباً ، لذلك ربَّما تكون غيرَ ملائمة بشكل عام ، لاسيَّما بعدَ تناول أو استعمال الدواء الخافض للسكَّر ، لذلك يمكن أن يتخيَّرَ المسافرُ ما هو مناسب من الطعام المتوفِّر على متن الطائرة .
• في الرحلات الطويلة ، يمكن أخذُ بعض الوجبات الصحِّية الخفيفة ، لأنَّ الوجبات على الخطوط الجوِّية تميل إلى أن تكون أصغرَ من وجبات الطعام المعتادة .


الأدويةُ ولقاحاتُ السفر :
• يجب استشارةُ الطبيب أو اختصاصي مرض السكَّري للحصول على معلومات عن السفر واللقاحات ، وكيف يمكن أن يؤثِّرَ الطقسُ المحلِّي وتغيُّر المناطق الزمنية في حالة المريض .
• قد تؤثِّر بعضُ اللقاحات في السيطرة على السكَّر في الدم ، لأنَّ الجسمَ يكوِّن أجساماً مضادَّة لمكافحة الأمراض التي يجري تطعيمُ الشخص تجاهها .
• يجب أن يحملَ مريضُ السكَّري بطاقةً أو إسورة ، بحيث يعلم الآخرون أنَّه مُصابٌ بهذا المرض عندما يحدث لديه طارئ ما .
• ينبغي أن يجلبَ مريضُ السكَّري معه ضِعفي كمِّية المستلزمات الطبِّية أو الدوائية التي قد تُستخدَم لمرض السكَّري عادة .
• قد يؤثِّر السفرُ إلى مناطق ذات مناخ حار أو بارد في كيفية مراقبة السكَّر في الدم وإعطاء الأنسولين . لذلك ، يجب الاستفسارُ عن ذلك من الطبيب قبلَ السفر .


السفرُ بالطائرة :
• يجب جلبُ تقرير من الطبيب يشرح الحاجةَ إلى حمل المحاقن أو أدوات الحقن والأنسولين .
• يُفضَّلُ حملُ جميع أدوية السكَّري في حقيبة اليد ، خوفاً من فقدانها مع الأمتعة الأخرى . كما أنَّ تخزينَ الأنسولين في عنبر الأمتعة قد يسبِّب ضرراً له بسبب انخفاض درجات الحرارة .
• ولكن يمكن عندَ الضررورة وضعُه في وعاءٍ مُحكَم ولفُّه بمنشفة ، وجعلُه في منتصف الحقيبة .
• عند الوصول ، يجب التحقُّقُ من عدم تضرُّر الأنسولين ، وذلك بالتأكُّد من عدم تشكُّل بِلَّورات في العبوة واختبار مستويات السكَّر في الدم عدَّةَ مرَّات .


ثالثاً : نصائح قبل السفر عند مرضى الربو :
لا تعني الإصابةُ بالربو عدمَ القدرة على السفر والاستمتاع بالإجازات والعُطَل ؛ فالتخطيطُ للمستقبل هو المفتاح نحو قضاء وقت رائع في الخارج ، ونحو التعامل مع أيَّة مشاكل محتملة مع الربو .
ينصح خبراءُ الصحَّة بالاستعداد للرحلة قبلَ أربعة الى ستَّة أسابيع من السفر . وتشتمل الأشياءُ التي يجب وَضعُها في الاعتبار كجزءٍ من التحضير للرحلة على ما يلي :
• الفحص الصحِّي .
• مُثيرات الربو .
• السفر الجوِّي .
• لقاحات السفر .
• التأمين على السفر .


الفحصُ الصحِّي :
• لابدَّ من مراجعة الطبيب أو مقدِّم الرعاية الصحِّية قبلَ السفر لمراجعة خطَّة التعامُل الشخصية مع الربو ، والتأكُّد من أنَّها مواكبة لآخر المعالجات الطبِّية .
• إذا لم يكن لدى المريض خطَّة عمل شخصية ، فقد حان الوقتُ الآن للحصول عليها ، حيث تسمح بالتعرُّف إلى تدهور حالة الربو وتغيير العلاج للبقاء بحالةٍ جيِّدة .
• ولابدَّ من معرفة كيف يمكن الوصولُ إلى المساعدة الطبِّية ( مثل الإسعاف المحلِّي أو الطبيب ) ، إذا لزم الأمر ، في الوجهة التي يسافر إليها الشخص .
• يجب أخذُ أجهزة أو معدَّات احتياطية لاستنشاق الدواء في حالة الضياع أو السرقة . ويمكن أن يكونَ ذلك في حقيبة اليد عادة .
• كما ينبغي جلبُ ما يكفي من الدواء ليستمرَّ طوالَ الرحلة ، بالإضافة إلى بضعة أيَّام إضافية .
• ويُفضَّل وجودُ نسخ مطبوعة من الوصفات العادية الخاصَّة بالمريض ، بما في ذلك الأسماءُ العامَّة للأدوية ، في حالة الحاجة إلى المساعدة الطبِّية خلال الرحلة أو عندَ فقدان الدواء .


مُثيراتُ مرض الربو :
• إذا كان التعرُّضُ لريش أو وبر الوسائد يجعل حالةَ الربو أسوأ ، فيمكن جلبُ بديل لا يحتوي على الريش أو الوبر ، أو طلب الحصول على وسادة بحشوة اصطناعية من الفندق .
• إذا كان الشخصُ يتحسَّس لدخان التبغ ، يمكن الطلبُ من الفندق السكنَ أو الإقامة في غرفة أو قسم لغير المدخِّنين ، لأنَّ قوانين التدخين تختلف من بلد إلى آخر .
• قد تكون بعضُ أنشطة الرحلات ، مثل الغوص ، خطرةً على الناس الذين يُعانون من الربو . ولذلك ، لابدَّ من تطبيق اعتبارات خاصَّة .
• يجب ضمانُ السيطرة تماماً على الربو ، لأنَّ التعرُّضَ لمسبِّبات الحساسيَّة والعدوى الفيروسية في الأماكن المحصورة ، مثل الطائرات والسفن ، قد يجعل حالةَ الربو أسوأ .


السفرُ جوَّا :
• إذا كان الشخصُ يشكو دائماً من ضيق التنفُّس ، حتَّى خلال الراحة ، فقد يحتاج إلى تقييم خاص قبلَ السفر ، بسبب انخفاض مستويات الأكسجين في المرتفعات الشاهقة .
• لابدَّ من حمل جميع أدوية الربو في حقيبة اليد ، لأنَّ الأمتعةَ في الأماكن الأخرى قد تُفقَد أو تضيع ، كما قد تتخرَّب الأدويةُ في عنبر الحقائب .
• استناداً إلى القيود الأمنية الحالية ، لا يمكن للراكب أن يحملَ حاويات المواد الهلامية والسوائل أو الكريمات التي تتجاوز سعتُها 100 مل في حقيبة اليد .
• يمكن حملُ الأدوية الأساسية التي تزيد سعتُها على 100 مل على متن الطائرة ، ولكن لابدَّ من الحصول على موافقةٍ مسبقة من شركة الطيران والمطار ، مع تقرير من الطبيب أو وصفة طبِّية .
• بالنسبة لجميع أدوية الربو ، التي تُؤخَذ على متن الطائرة ، ينبغي أن تكونَ في عبواتها الأصلية ، مع ختم الوصفة وتفاصيل الاتصال مع الصيدلية أو الطبيب .


لقاحاتُ السفر :
• يمكن للطبيب إخبار المريض حولَ التطعيمات والاحتياطات التي يجب اتِّخاذُها بالنسبة للبلد الذي سيُسافر إليه .
• يمكن الحصولُ على أمصال أو لقاحات السفر المعتادة التي يُوصى بها لوجهة السفر ، ما لم تكن هناك أسبابٌ صحِّية أخرى تمنع من ذلك .
• يجب إخبارُ الطبيب إذا كان الشخصُ قد استخدم مؤخَّراً جرعاتٍ عاليةً من الكورتيزون أو أدوية الستيرويدات عن طريق الفم قبلَ استعمال أيِّ لقاح .
• لا علاقةَ بين الربو ومعالجته عادةً وبين أقراص الملاريا .

تمنياتنا لكم برحلة سعيدة ...


المدرب / جمعة محمد سلامة ... وصورة في منتجع ريسانس ( دورة إعداد المدرب المحترف ... شرم الشيخ / مارس 2012 )

عناوين التواصل :
فاكس : 00218.217312288
موبايل : 00218.926089007
إيميل : salama1975@g*******.com
صفحة الفيس بوك : https://www.facebook.com/Salama1975
صفحة تويتر : https://twitter.com/salama2004
قناة اليوتيوب : www.youtube.com/channel/UClye7eoBBmBqyPklwoka5Mg

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salama1975@gmail.com
 
نصائح قبل السفر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة الأردن لعلم الحريق و هندسة أنظمة الإطفاء :: منتديات عامة ثقافية :: منتدى المشاركات العامة-
انتقل الى: